다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕억제 어떻게들 하시나요?
코코욤
- 2026.03.05 14:01
- 21
- 3
운동을 열심히해도 먹는걸 못 참아서 실패하네요... 의지박약... 쓴소리도 좋고 조언도 좋습니다~
대체 간식은 어떤거 드시나요? 추천 마구해주세요!
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저는 치킨을 예를
들면 한조각 맛만보고
단백질과 야채를 먹고 물 500ml 마시면서 참고 있어요
간식 먹을 생각 하는것 부터가 NG!!!
식사를 제대로 챙기면 간식 생각이 안나요
칼로리가 중요한게 아니라 영양소가 중요해요
탄수, 당 줄이고 단백질과 좋은 지방 충분히 먹어야 혈당 관리되고 배고프지 않아요
칼로리도 적지만 식감도 맘에들어 야채, 곤약밥, 두부면 엄청 많이 먹었는데
카니보어를 한번 해보니
식사의 부피를 줄이는것도 중요하더라고요
야채는 적당히 드세요
스스로 자제하지 않으면 약먹어봤자 요요로 더쪄요
굳게 맘먹고 그까짓 아는 맛 살만찌지 하는맘으로 참아보세요
화이팅!
일딘 칼로리가 적은 음식부터 찾아여 곤약밥이라던지 간식은 방울토마토리던지
저는 2일째 다이어트 중인데 1.5뺐어요 식욕억제제약 먹으면서 위를 작아지게 만들려고요 ㅠㅠ