다이어트 일기
03월 17일 (음식 511kcal, 운동 999kcal)
피그렛히
- 2016.03.17 16:02
- 94
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점심식사 : 466kcal (91.19%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| [뚜레쥬르] 크로크무슈 (1개, 124g) | 355kcal |
저녁식사 : 45kcal (8.81%)
| 고등어무조림 (1/4인분) | 45kcal |
운동 : 999kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
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