마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월18일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.18 09:34
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아침식사: 베이컨에그 맥머핀1/2개, 핫케익2조각, 아이스 드립커피1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 동태전1개, 햄산적1개, 동그랑땡2개, 호박전1개, 고구마전1개, 제로콜라1잔, 견과류1봉
오후간식: 아이스 드립커피1.2잔, 초코츄러스2조각, 치즈스틱2조각
저녁식사: 단백질 음료1개, 소세지2개
야식: 육포1봉, 소세지1개, 제로콜라2잔, 견과류2봉, 다크초콜릿4조각(99퍼센트)
오늘운동: 걷기3500보 정도
신랑이 내일도 휴무라 다이어트가 어찌될지. 일단 신랑 혼자 놀라고 하고 내일 요가는 가려고 하는데.
내일부터 원상복귀 빨리 시키자! 점심은 중식 먹기로 해서 어쩔 수 없지만.^^:
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시반ㅡ오전11시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(간단한 야식 먹고 2시간 뒤)
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오늘도 고생하셨어요
감사해요!!!