정신 차리자!
1월 27일 화요일
4리즈
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- 2026.01.27 20:31
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오늘 하루 행복하게 보내셨죠?
저는 오늘!! 탄수데이입니다♡
아침은 주니어치즈와퍼와 너겟2개 그리고
어니언링 3개 먹구요^
점심은 삶은계란1개와 물만두6개
저녁은 운동갔다와서 후닥닥해서 8시까지
잘먹었습니다^
저녁은 새우베이컨오일파스타 80g
야채구운것, 사진에 없지멈 식빵에 참치스프
레드 쭉발라서 (구래서 파스타조금) 먹음요^
참참!! 필라테스 개인수업 6시 완료!!
7일만에 해서 온몸이 찢어질듯요♡
그런데 먹는양 그대로 일기를 다썻는데
햄버거먹고 만두먹고 파스타랑 식빵^
먹었는데 아래 보면
이외로 탄수가 적어요..신기!!
탄수데이같는데 부담없이 먹어서
기분좋아요^^
오늘은 운동은 했지만^
먹는양이 많아서 일기는 실패!!
내일은 유산소 운동을 하던지
바이어포톤을 하든지^^ 내일도 하기로^
다들 편안한밤되셔요^
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최신순
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리즈님은 음식을 다양하게 골고루 드시는데 칼로리가 적은거 보면 양을 엄청 조절하나봐요👍
오늘 운동까지 해주고 굿입니다.😍
햄버거먹을때 미리 칼로리를 보고 양을 조절하거나 감튀,탄산을 안먹거나~ 집에서 헤먹을때 조절해요^ 외식할땐 양조절^
대신 운동하고 에너지소비한날은 몸이
땡기는대로 다 먹어요~ 😋
4리즈 골고루잘드시고.유지잘하시니 더 좋은걸요~
저도 넘 급하게빼지않고...세끼잘먹으면서 빼려고..그리고 무너지지않게 노력해보려구요 😂.
햄버거랑 너겟이 의외로 단백질.
대신 지방이 좀높게 나왔네요~~^^
운동도하시고.오늘하루도 행복하셨다니 좋습니다👍👍👍
지방은 적게 먹기가 힘들어요^^
맛난건 모두 지방이 합체라^
제가 적게 먹으면 일주일에 1~2킬로 뺄수
있는 이유에요^^ 뱃살이 쏘옥 ㅎㅎ
4리즈 저는 탄수가 주범인데~~ 리즈님은 지방이군요!!
terria 탄수 거의 안드시잖아요^^
저는 탄단지 진짜 골고루 잘먹어서~
그래도 요정도면 애교살이 패스^^