스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월25일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.25 09:19
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(공체 61.8kg) 어제 많이 먹었는데 많이 걸어서 찌진 않음.ㅋ
아침식사: 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 단백질 음료1팩, 아메리카노1잔
아침에 너무 많이 먹은 듯.^^:
점심식사: 참치김치찌개1인분(면사리 조금, 두부 많이, 밥 안먹음), 먹태깡1/3봉지, 드림카카오3알
오전간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 너티쿠키1/2개, 초코쿠키1/2개
저녁식사: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 치즈스틱2개, 견과류1봉, 드림카카오1통반, 먹태깡1봉지, 순살꼬치1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시10분ㅡ오전11시10분 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시10분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 5500보 정도
망했지만 포기는 안한다!!! 홧팅!!
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포기 노노노🔥🔥🔥
네. 포기 말고 다시 빼려구요!!!
고생하셨어요
감사해요!!!