정신 차리자!
1월19일
terria
- 2026.01.19 21:26
- 3
- 5
주말 잘먹고 오늘도 식단이 불량해서..
일지를 올릴까말까 고민하다....
늦었지만 간단히 기록해봅니다~
이번주는 목요일까지 일정이 바쁘네요..
식단운동이 규칙적이지 못해서..감량은커녕 유지도 힘들듯.😱
헬스카페에 어느분이 올리신 10년째 유지중이신 복근사진을 보고 자극 많이 받았어요.👍👍👍
저도 그정도는 아니어도...체지방 18프로와 복근을 목표로 올해 달려보겠습니다!!!
운동
헬스 pt60분 개인운동20분 가슴어깨운동 유산소 스텝밀40분
식단
아침 계란2개
점심 크림빵1/2 닭강정4 트위스트1초컬릿1
저녁 토마토수프 호밀빵2 치아바타1/2
간식 콘칩1/2 초코바아이스크림2 호박스프
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체지방 18프로와 복근😮👍
와우!!
응원합니다.🙌
목표니까요~~~ 🤣🤣🤣
크게 잡아봅니다!!!
오늘 간식데이시네요^^
양은 적지만 칼로리가 높아서 불량이라고
하셨군요~ 양이 적으니 내일 하루 심플식단하면 문제 없어요^^
그리고~ 오늘운동량이 많아서^^
오늘도 잘하샸어요^^🧡🧡🧡
아이스크림2개 먹은적이 언제였는지.
살찌려고 하나봐요.😱😱😱
이번주는 야식 간식 안먹기가 목표에요!!
terria 추운날은 근육이 많으면 지방이랑 당이랑 탄수가 땡긴데요~
저도 오늘 당이랑 지방이 많았어요^^