비포&애프터
복싱 시작 전후 비교(2025.4.~2026.1.)
하니95
- 2026.01.18 18:49
- 2,333
- 74
복싱 시작한지 9개월차 된 기념으로…
식단 하나도 안하고 오직 복싱만 주 3~4회 하루 1시간 반씩 했습니다.
체중: 58->57.4
골격근량: 22.4->23.2
체지방률: 29.4->26.2(체지방량: 17.1->15)
기초대사량: 1254->1285
CID 유형의 변화: C -> I
식단을 안해서 체중의 변화는 크지 않지만 꾸준히 운동을 해서인지 확실히 체지방은 감소하고 근육량은 중가하는 방향으로 몸이 변화했습니다.
이제 식단도 좀 더 신경 써서 골격근량은 더 늘리고 체지방은 더 낮춰서 체중 52,3kg에 골격근량 25kg 찍는 것을 목표로 하려고 합니다ㅎㅎ
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👏
응원해요
운동이 답이네요 👍👍👍👍👍👍👍
역시 운동!
👏 저도 기운 받아서 운동 열심히 해야 겠습니다
우와 대단하셔요!!
멋져요
🧡
자신감이 느껴지네요~!!
대단하세요!!