다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 체지방 0.5 근육 0.9 빠진 사람
미역국먹고싶더
- 2026.01.16 18:30
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마운자로로 식욕에 해방을 느끼며 식단 개빡세게 했는데
-2.5키로 그 중 근육이 0.9 나 빠짐ㅠ 체지방이 0.5 밖에 안 빠져 체지방률이 늘었어요,,,
탄수를 너무 적게 먹었을까요ㅜㅜ
개선점 추천 좀요
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다이어트 초기에 탄수화물을 제한하니 체내 글리코겐과 저장하고있던 수분이 빠지면서 인바디상 근육량이 감소하게 되고 체지방률이 증가하게 됩니다.
초기 인바디는 부정확해요
2주~3주 정도 지나서 다시 체크해보세요
그리고 식욕이 떨어져도 저탄저당 식단으로 기초대사량 이상은 꼭 드세요
비만 치료제도 만능은 아닙니자
약 끊으면 다른약과 똑같이 요요 호소하는분들 많아요
약 쓰는동안 건강한 식습관을 만들어놔야 유지관리가 편해요