정신 차리자!
1월14일
terria
- 2026.01.14 18:55
- 6
- 5
병원감기약 먹었더니 정말 많이 나았어요.
나을때가 되어서인지.약발인지.모르겠지만요.
운동도 가능할정도 몸상태👌👌👌
오전에 헬스장가서 씐나게 하체어깨운동하고. 오후엔 오랜만에 혼자골프연습 ~
주말에 미리 땡겨 외식하고했지만.
엄마생신이라 둘이서만 케잌 🍰 촛불불고.
한조각 먹었는데....간식칼로리 어쩔😨😨😨
저녁엔 가볍게 먹고자 했으나..
배가 자꾸 고파서 한번더먹구~
이제 좀 진정된거같아요🤣🤣🤣
내일은 오랜만에 pt수업.
레깅스라인이 통통해져서 최대한 가리고 수업해야겠어요.😱😱😱
운동
헬스 하체80분 어깨20분 스텝밀20분
골프연습 60분
계란2개 한개는 먼저 먹어버림.
닭가슴살 계란맛살당근단무지만 넣고 김밥
반은 옆구리터져서 먼저 내입속으로~
조그만케잌1/2조각만
그릭요거트 블루베리 그래놀라
그릭요거트먹고도 허전해서 한접시더챙겨먹기
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몸이 많이 좋아졌다니 다행이에요👏👏👏👏👏
운동도 열심히 하고 역시 테리아님입니다.^^
저는 요새 방학 스트레스가 상당한데😅 자꾸자꾸 빵, 케이크 등이 생각나고 땡겨서 고통스러워요. 칼로리 어마어마 하다는걸 새삼 느끼고 있습니다.
테리아님이 레깅스 얘기해서 생각난건데 ㅠㅠ
저도 배 나오면서 잘 입던 레깅스가 배가 자꾸 말리면서 내려오더라고요. 요거 살쪄서 그런거쥬??
네..저도 오늘 삐져나오는 뱃살감추려고 힘들었어요..레깅스허리도 자꾸 말리고..
저도 지난주부터 딸기케잌 먹고싶었는데.타이밍이 좋았어요..
탄수제한해야하지만.특별한날이라서~
핑계로 한조각~~🤣🤣
terria 케이크 맛나쥬~~!!!! 탄수만 있어도 다행인데 지방 당때문에 칼로리 망. ㅠㅠ 한 조각만 드신 인내에 또 감탄하고 갑니다.😚
👏👏👏 운동량을 보니^^ 돌아오셨네요~ 테리아님^^
오늘 탄단지 좋으신데요^^ 식단도 굿♡
감기가 많이 좋아져서 컨디션 좋아지시니
진짜 다헹이에여^^ 마스크 꼭 하고 다니셔요^^
갈때는 세상 귀찮지만..운동가면 할게 많아서 시간이 금방가는거같아요.
저렇게 잘지켜놓고.저녁 다먹고 일지다쓰고 과자한봉😨😨😱😱😱