다이어트 식단
01월 11일( 점심식사 535kcal)
귀요미jn
- 2026.01.11 19:37
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점심 535kcal 19:27
탄수화물(22.0%) 56.60 / 257g
단백질(58.3%) 27.39 / 47g
지방(48.9%) 19.07/ 39g
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 미역국 (1인분, 65g) | 23kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 돼지고기두루치기 (1인분, 30g) | 43kcal |
| 계란말이 (1회, 45g) | 60kcal |
| 순두부 (1인분, 70g) | 32kcal |
| 단호박찜 (1개, 50g) | 33kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 12g) | 15kcal |
| 숙주나물무침 (1회, 25g) | 9kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 30g) | 14kcal |
| 연근샐러드 (1회, 35g) | 40kcal |
| 오이무침 (1회, 20g) | 8kcal |
| 고등어구이 (1토막, 30g) | 80kcal |
| 이면수구이 (1인분, 15g) | 24kcal |
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