스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월29일(스위치온 준비기)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.29 10:23
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오늘도 대전에!!!ㅋ
점심식사: 버섯볶음 조금, 김말이1개, 야채튀김1개, 소고기 샤브샤브 3접시, 와플1개, 아메리카노2잔, 제로콜라1/2캔
오전간식: 레몬단쉐1잔, 귤2개, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
저녁식사: 단백한끼1팩, 구운계란3개, 스테비아 믹스커피1잔, 견과류1봉, 단팥빵1개, 후렌치파이3봉, 무설탕두유1잔
(운동)
걷기 6천보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
신랑이 받아 온 단팥빵 먹다가 입터져서 과자까지.^^: 이런 거 먹는 것도 2025년까지만. 2026년1월 스위치온 때는 절대 안돼!!!
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화이팅입니다~
감사!!!