간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
12.23.화.간단2654일차.
다산댁
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- 2025.12.24 00:15
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할롱요
40시간 넘게 단식 잘 마무리하고요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류,양배추, 아보카도 반개, 올리브유 뿌려서 먹었어요
홍시,찐고구마 먹었어요
어제 알바 대표가 직접 만들어주신 감자샌드위치 반은 신랑주고,반만 먹었는데 밀가루는 버리고 속만 먹었어요
어제 사온 고구마빵도 먹었어요ㅠ
점심은 지인이 만들어준 팥죽,김치랑 먹었어요
두부 계란국에 밥 조금만 말아서 먹었어요
저녁에 또 계단오르기 100층 했어요
대신 근육도 잘 풀어줬어요ㅎ
6112보 걸었어요
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긴단식 후 이렇게 드시면 안좋다고 하더라구요. 언니의 스위치온 가이드 라인을 다시 리마인드 하시길 👍
😥😥😥