스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
12월19일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.19 11:38
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 지코바 순살 소금구이4조각, 디카페인 아메리카노1잔, 생강차1잔, 드림카카오5알
오후간식: 레몬단쉐1/4잔, 사과 작은 것1개, 스테비아 믹스커피1잔
내일 뷔페 가니깐 오늘은 적당히 먹자!!!
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 녹차라떼1잔, 견과류1봉, 단쉐(무가당두유)1잔
좀 이따 신랑이랑 결혼기념일이라고 동생이 보내준 타르트 케익 먹기로 해서 안먹고 있음. 배고프다! 그렇게 적게 먹은 것도 아닌데.^^:
야식: 스타벅스 넛츠 타르트 케익1/8조각(350칼로리), 디카페인 아메리카노1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시50분ㅡ오전9시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
치킨도 땡기고. 내일 뷔페서 먹자!!!
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수고하셨어요!
감사해요!!!