정신 차리자!
12월18일
terria
- 2025.12.18 18:49
- 8
- 6
금요일같은 목요일이었어요.
어제 빡센 하체운동으로 어젯밤엔 온몸이 쑤시고 아팠는데...거기다 대자연의 그날까지..오늘 시작됐어요..
그래도 다음주 여행전에 시작해서 참다행이다~감사한 마음으로 🤗🤗🤗
운동
골프60분 레슨이제1번 남았는데.
왜 해도해도 모자란걸까요~~~😢😢
헬스 어깨pt60분 스텝밀30분
식단
아침은 계란2개 방울토마토 고정
점심은 밥대신 두부로 김밥만들어 먹었어요.
넘맛있어서 내일 한번더 해먹기로!!
헛헛한마음에 만두랑 넛츠 사진×2
두개씩 먹었더니 칼로리가 높네요 😱
그릭요거트 만든거 짠~~~
그득넣었는데 요만큼 나왔어요.😆😆😆
3등분해서 한그릇 저녁으로~
그래놀라도 요만큼이 75칼로리.
내일은 몸상태보고...운동쉴지도 모르겠어요.
식단 입터지지않게 조절잘해서 공체해야죠!!
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아 테리아님 매직 스타뜨~ 저도 준비해야셌내요^^ ㅋ
오늘도 운듕 굿^ 식단은 너무 심플^
주말엔 좀 더 드시길^^ 요
다음주에 여행가니 그전까지는 좀타이트하게 해보고있어요.
마음만 그렇고...실천은 어렵습니다^^
terria 항상 운동과 식단은 완벽해요~
가끔 진짜 너무 테리아님만큼은 아니겠지만
속상해요...ㅎㅎ 테리아님이 원하시은데로 빠질거라 믿어요♡
4리즈 우왕.감사해요~~~^^
리즈님덕에 힘이 납니다😎💕💕
운동 쉬엄쉬엄 하셔요.
그래도 여행 전에 그 날 시작된건 정말 다행이에요.👍
그 날에도 운동 알차게 하고 식단도 잘 하신거 칭찬합니다.👏👏👏👏👏
도대체 얼마나 부지런하면 김밥도 말고 그릭요거트도 만들고 멋져요👍
다행히 운동다녀와서 시작해서...어깨운동까지는 무리없었어요.😆😆
저 요즘 청소도 못하고?안하고? 하나도 안부지런한걸요..운동하나 안빼먹고 하는데..운동만4시간이니..😂😂😂