다이어트 식단
12월 16일( 아침식사 285kcal)
카@kaist0124
- 2025.12.16 09:09
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아침 285kcal 09:08
탄수화물(7.7%) 29.44 / 384g
단백질(30.6%) 21.41 / 70g
지방(17.9%) 10.54/ 59g
| 매일 그릭요거트 플레인 무지방 (1회, 120g) | 64kcal |
| 브라질넛츠 (1회, 4g) | 27kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 햄프시드 (1회, 6g) | 31kcal |
| 호두 (1알, 3g) | 19kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 70g) | 9kcal |
| 블루베리 냉동 (1회, 20g) | 10kcal |
| 사과 (1회, 80g) | 45kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 35g) | 47kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
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