어제 하체운동의 여파로.
오늘은 온~다리가 다쑤시고 아팠네요.
근데 왜 체중은 늘었을까요.😭😭😨

골프레슨 부지런히 받고...
어제 하체했으니 오늘 상체 어깨운동.
이제는 어깨운동만 50분정도 할수있게 됐네요.직각어깨 만들어보려구요.😆😆

좀 덜먹어야하는데...오늘도 이것저것 많이 먹은것같습니다.
내일부터 수목금은 좀더 줄여보기로~~

운동
골프60분
헬스 어깨60분 스텝밀40분

식단 사진~

아침은 골프끝나고 먹고 헬스합니다!!
딱 이메뉴로 고정.아직 질리지않아서.
오늘반숙란 한판 더샀어요~

아들주려고산 닭강정 제입엔 별로였어요.

대원당이라고 유명한빵집이라는데.
한입씩 맛보기만~~없는부분이 제가 잘라먹은거에요.🤣🤣🤣

사과1/2 맛살3개 닭가슴살200g 양배추한줌
땅콩버터2스푼 그릭요거트2개 알룰로스레몬액 다넣고 쉐킷쉐킷!!!
양파를 조금다져서 넣어봐야겠어요~~
오늘은 한입두입 맛보고.내일먹으려고 만들어놨어요~!!