다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요없이 다이어트 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ
pogotari
- 2025.12.08 21:23
- 8
- 2
제가 지금까지 다이어트를 2번 해 봤는데 처음에 73kg에서 68kg정도까지 감량했다가 77키로 까지 다시쪘었습니다. 그릭고 이젠 안돼겠다 싶어서 다시 다이어트를 시작해서 69kg까지 뺐는데 앞자리가 바뀌자마자 요요가 심하게와서 87kg가 되었습니다ㅠㅠ
얼마전에 몸무게를 재고 90을 넘으면 진짜 사람이 아니다 라는 생각에 다이어트를 해야겠다고 생각하기는 했는데, 막상 시작하려니 전처럼 하면 요요가 올 것 같고, 요요가 와서 지금보다 더 찔거라 생각하니 시작하기가 망설여집니다..
요요가 없이 다이어트할 수 있는 방법 뭐가 있을까요..??
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기초대사량 유지가 관건 입니다.
극단적인 식습관은 비추입니다.
내가 평생 가져갈수 있는 좋은 식습관을 찾고. 운동을 생활화하는게
좋습니다.
운동을 지속적으로 해보시는 건 어떨까요? 식단없이 헬스랑 러닝하는 데 먹는 거 제한안하고 열심히 운동하니 빠지더라구요.