다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면 시간
똥글뚱글
- 2025.12.04 00:59
- 13
- 2
제가 수면 부족이 좀 심한 사람인데요.
수면이 부족하면 운동을 해도 살이 안빠진다고 하던데
왜 그런걸까요?
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제가 운동에 미쳐서 수면부족한상태에서 운동으로만 다이어트해봤는데 3달인가 4개월동안 무월경에 나중에 고치려고 운동끊고 입은터지고 먹었더니 찍어본적없는 몸무게를 찍네요... 뭐든 밸런스가 중요한것같아요
잠이 부족하면 식욕 호르몬이 늘고 포만감 호르몬이 줄어들어서 그렇다네요,,