간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
2644일차 식단 ㅣ 유튜브 숏츠
탄탄원츄
- 2025.11.30 01:30
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할롱요 언니
5년만에 다시 만든 단백질 베이글로 점심으로 먹었어요.
노밀가루,설탄, 오일. 단백질분 + 아마씨분 + 아마씨로 만들었어요. 나머진 냉동실에 얼려놓음
나머지 식단은. 최근 고정 메뉴
운동량은 스탭퍼 60분, 웨이트 45분 & 워킨 7500보
https://youtube.com/shorts/VgGUbE4UyXY?si=zpxE4-GIXAwdS-zj
아들이 꼬기 먹고 싶다 해서 ㅎㅎ그리고 올만에 수제 호박죽을 만들었어요. 알감자 & 당근 대신 곶감을 넣었어요 ㅎㅎ
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오~!
베이글도 만드셔요?👍👍👍👍👍
호박죽도 굿~👍👍👍👍