마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
11월19일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.11.19 11:04
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아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1개
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 아메리카노1개
쑥개떡 1개만 먹음.
오후간식: 우유1팩, 쑥개떡1개, 말차 빼빼로2/3통, 새우깡1/2봉
저녁식사: 피순대6조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 2천보 정도
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새우깡🤤
피순대 맛난거 드셨네요~~
역시 진짜 순대가 맛있어요.ㅋ