11월 15일( 아침식사 315kcal)
| 데친 브로콜리 (1회, 8g) | 2kcal |
| 콜리플라워 (1회분, 8g) | 2kcal |
| 라디치오 (1회, 29g) | 7kcal |
| 사과 (1회, 43g) | 24kcal |
| 키위 (1개, 27g) | 14kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 52g) | 70kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 6g) | 48kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 9g) | 52kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 찐감자 (1개, 45g) | 31kcal |
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