정신 차리자!
11월14일
terria
- 2025.11.14 21:29
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오늘도 아침부터 바빴네요.
골프레슨도 받고.운동도 하고.염색도 하고.
당근도 하고.
바빠서 3시까지 제대로 못챙겨먹다보니..
집에 와서 막 먹게되네요.
운동
골프 90분
헬스 하체60분 스텝밀15분
바빠서 유산소는 마무리로 짧게밖에 못탔어요.
식단
아침 계란2개 사과1/4
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 100g 그릭요거트 송편3개
커피맛인데 은근 커피맛이 많이 나고 맛있어요.
보니까 역시 당이 높아요🤣
저녁 닭강정3개
닭강정 아들간식인데 많다고해서 3개집어 먹었네요..
바나나 아몬드브리즈 땅콩버터 오트밀 이렇게 넣고 먹는데..간식땡길때 완전좋아요!!
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먹고 싶은걸 몇 개씩만 드시는 인내심에 항상 감탄합니다.👍 저는 한 개 맛 보는 순간 결심이 와르르 무너지는데 말이죠^^;;;
오늘도 운동, 식단 다 칭찬합니다👏👏👏👏👏
저도 그럴때가 더 많아요.
밤에 티비앞에 앉아서 몇번이나 냉장고앞으로 일어나는지..12시까지먹고 자고 그랬거든요..밤에만 안드시면 될것같아요!!
골프연습 많이 하셨고 운동도 골고루👍
역시 좋아하는 것을 하면 힘들지않아요^^
아침과 점심은 다 제가 좋아하는것으로 ~
저의 주말 식단이이여^^ 넘 좋어요👍👍👍
평일엔 저는 배거파서 스러지는 식단이에요.ㅋㅋ
항상 리스펙합니다🧡 오늘도 잘하셨어요🧡
내일 공체 때문에....자제했어요.
오트밀 한컵 먹은건 사진이 없네요.
아침에 먹어야하는데..저녁에 단거땡길때 먹게되는데..먹다보면 한컵을 다퍼먹고 있다능요.😅😅😅
공체하고 내일은 빵먹으려구요!!😆
terria 내일 공체하시구 아침으로 빵드셔요^ ㅋ
저는 오트밀는 맛이 없어요 ㅠㅠ 진짜 종이맛이에요~ㅋㅋ 대단하세요~테리아님^^