2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
11월9일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.11.09 09:27
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(공체 61.8kg)
아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 아메리카노1잔
어제 과자 2봉지 먹은 것 치곤 안쪘다. 피하지방만 내림 다 표준인데 던킨 도넛 먹고 찐 살 진짜 안빠짐.^^:
신랑 11시에 옴.ㅋ
점심식사: 군고구마1개, 무가당두유1잔, 말차라떼2잔
신랑은 밥 차려주고 나는 간단히!
오전간식: 쑥개떡1개, 레몬단쉐1잔, 군고구마1개
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통
(식단 관리:20시간 단식)
공복20시간: 9일 오후5시ㅡ10일 오후1시 이후
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