간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.31.금.간단2601일차.
다산댁
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- 2025.10.31 23:54
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할롱요
24시간 단식 하는 날이예요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 양배추, 샤인머스캣, 단감 반개,올리브유 뿌려서 먹었어요
찐고구마 2개, 홍시1개,치즈 먹었어요
병아리콩 삶아야 하는데 못 삶았어요
장을 못봐서 재료가 많이 부실하네요ㅋ
점심은 아는 언니랑 쌀밥,생선구이,밑반찬들 먹었어요
생선 너무 맛있어요ㅎㅎ
저녁에 계단오르기 100층 했어요
오늘 기능성 신발을 43만원 주고 샀어요
많이 걸으면 틀어진 몸의 교정이 더 잘 된다고 해서 만보 이상 걸었어요 ㅎ
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생선구이.좋아요. 한국은 구이가 저렴해서 좋더라고요. 오! 잘 하셨어요! 신발의.중요성 무시.못하더라구요. 그래도 평소에도 바른 자세 유지에 신경을 쓰셔야 해요
생선구이 1인분 11000원 이예요
위 사진은 2인분 반 사진 입니다ㅎ
이 신발 신으면 몸이 틀어진 사람들은 명현반응으로 2~3주는 더 아프데요ㅠ
저도 오늘은 엉치,고관절,허리쪽 통증들이 더 나타나네요ㅠ