정신 차리자!
10월17일
terria
- 2025.10.17 18:39
- 7
- 2
오늘은 잊지않고 일지 빨리쓰기!!
급찐살은 다빠졌는지..체중감량이 적네요.
어제 이것저것 먹어서 그런지도요.
또 주말인데...빠진거 잘유지해야 될텐데요.
내일 공체생각하고 간식을 덜먹었어야했는데.😭
오늘은 금욜이니 하체 불태우기.맘먹었으나..
쬐끔 부족한듯 합니다.
운동
골프60분
헬스 하체80분 스텝밀30분
식단
아침 계란2개 샤인5개
점심 닭가슴살샌드위치1/2 프로틴드링크1/2
마녀스프1/2 호밀식빵1/2
간식 홍시1 귤1 방토10개
저녁 그릭요거트 그래놀라 초당옥수수1
샌드위치가 빵빵하지만 반개로는 좀 부족.
결국 토마토스프 더먹음.ㅋ
과일가게 오픈행사로 이것저것 사와서.먹었어요
스윗방토 올만에 먹으니 왤케 맛있나요.🤣
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급찐살 다 감량하신거 축하드려요^^
넘 부럽습니다♡
식단도 좋은데 운동으로 모든 칼로리를
소비했네요👍👍👍
내일 공체도 좋은 결과나올듯요🧡
아.급찐살이라 어느정도 빠진듯한데.
항상 이구간을 못뚫어서...앞자리가 안바뀌네요.😭
이분위기몰아서 쭉~빠졌으면 좋을텐데말이죠.😂😂😂