정신 차리자!
10월16일
terria
- 2025.10.17 06:57
- 12
- 2
어제 일지를 쓴다고하고는 깜박잠들어서.
아침에 체중재보면서 안쓴걸알았네요.ㅋ
오란만에 머리가 아픈 저녁이었어요.😭
운동은 며칠 세게했더니 여기저기 아파서.ㅋ
어깨운동 스텝밀 가볍게 하고 왔어요.
운동
골프60분
헬스 어깨 30분 스텝밀30분
식단
아침 계란2개 샤인5알
점심 샌드위치 1/2어제남긴거.프로틴드링크
토마토수프1/2식빵1/2
저녁 토마토양상추샐러드
남편저녁준비하다 이것저것 주워먹기
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테리아님도 운동과 식단 모두 👍👍👍
저만 운동도 안하고 피곤하다고 막 먹고
반성하면서 몸이 게을러졌나봐요^^ ㅎㅎ
맞아요. 여기저기 아파요.😢
그런데 가볍게 한 운동에 스텝밀 30분이라니요😂
그것도 500칼로리나 태우셨네요!!!!
어제 운동도 식단도 굿입니다👍👍👍👍👍
두통 너무나도 힘든데 오늘은 조금 나아졌길 바래요.🙌
즐거운 하루보내세요.^^