2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월15일(스위치온1주 4일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.15 09:39
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
단쉐 먹음 배가 아파서 오늘은 외출해야 해서 두유로 대체.ㅋ
점심식사: 쌀밥1/2공기, 뼈해장국1인분, 아이스 아메리카노1잔
오후간식: 단쉐(물)1잔, 디카페인 아이스 두유라떼1잔, 구운계란1개
저녁식사: 구운계란3개, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시40분ㅡ오전7시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
점심을 좀 과하게 먹은 듯. 동생이 결과가 안좋게 나와서 좀 걱정이 되네. 암까진 아닐꺼라고 하는데 혹이 많이 생겨서.^^: 나이 드니 진짜 건강이 최고다. 주변 사람들이 아픈 사람이 너무 많다.
(운동)
걷기 7천보 정도
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살도살이지만 건강이늘최고입니다😭😭 화이팅이에요!!
감사해요! 재듕님도 홧팅!!!
뼈해장국 넘넘 맛나겠네요
에고ㅠ 걱정이 많으시겠어요ㅠ
아직 암걸린 것도 아닌데 미리 걱정 안할라구요. 감사합니다!