2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월14일(스위치온1주 3일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.14 11:36
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아침식사: 단쉐(무가당두유)1잔, 두부 부침3조각, 아이스 아메리카노2잔
내일 대전 가서 동생이랑 점심 먹어야 해서 1주 3일을 2일만 하고 다음 단계 1주 4일로 넘어갈 생각. 몸무게가 줄긴 했는데 워낙 많이 쪄서 아직도 멀었음.^^:
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아이스 아메리카노2잔
오후간식: 단쉐(무가당두유)1잔
저녁식사: 두부부침7조각, 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 단쉐(물)1잔, 오이1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
배고파서 오이1개 먹음.ㅋ
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오늘도 성공적이시네요👏👏
감사해요!!!
두부부침 맛나겠드용 저도 내일 두부부침 먹을까해요
배고파서 맛나네요.ㅋ 내일도 홧팅!!!