아름다운 4050을 위하여:리즈백
51일차
saragil
- 2025.10.12 21:11
- 14
- 4
오랜만에 뛴건데도 아침에 일어나니 엉치통증에 다리를 절룩거렸다. 아직도 아픈거 말이 되나싶은데 내가 이런 나이였구나 싶어서ㅠㅠ서럽ㅠㅠ
공복시간 19시간 지켜서 1시에 첫 음식. 저녁은 모임이 있어서 도토리 전문점 임자수제비, 막국수,막걸리 ㅋㅋ
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한때 운동중독일 때도 있었는데 요즘 저는 혹시나 아플까봐 몸 사리나봅니다. 😂 단식도 나에겐 꿈 같은 얘기..정말 나이탓일까요? ㅋㅋㅋ
저도 엉망이긴해도 간헐적 단식은 몇년째 하는중인데 효과가 있나싶긴해요;; 금주가 힘드니 단식이라도 좀 확실하게 지켜보려고요.
오 대단하세요 간헐적 단식하시나봐요~👍👍👍저도 지하철 계단 내려가다 무릎이 갑자기 아프고 쑤셔서 나이가 아픈 나이가 됐구나 했어요-_-
단식은 설렁설렁 했었는데 이번엔 확실하게 지켜보려구요ㅎㅎ
바쁘더라도 근력운동은 필수인것같아요. 유산소만으로는 내 근육이 지켜지지않아요~