2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월2일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.02 11:15
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아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 아메리카노2잔
점심식사: 군고구마2개, 아메리카노1잔, 견과류1봉
오후간식: 김지왕교자6개
저녁식사: 지코바 순살 소금구이4조각, 디카페인 아메리카노1잔, 말차라떼2잔, 견과류1봉, 군고구마1개, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1/2잔, 샤인 머스켓12알, 스테비아 방토15개
적게 먹은 건 아닌데 나쁜 음식은 거의 안먹었다.ㅋ
박용우 박사 신간 나온다는데 빨리 읽어보고 싶다!!! 그 책 읽고 옵티멀 다이어트 다시 시작해야겠다!
옆집에서 샤인 머스켓을 선물줘서 12알 먹고, 스테비아 방토는 상할라 해서 먹어 치움. 맛나당!!!
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고구마.... 사왔는데 아직도 못먹고있네요
급 맛나보이는 고구마🤤🤤
에프에 40분 구우면 맛나용.ㅋ