정신 차리자!
9.25.목
*수지*
- 2025.09.25 18:44
- 6
- 2
💪운동
- 필라테스 50분
- 런닝머신 40분
어제 많이 먹은걸 깜빡하고 아침에 필라테스한다고 밥을 먹었어요. 공복유산소 날아감요.ㅜㅜ
점심도 밥 먹으려고 했는데 어제 많이 먹은게 늦게 생각나서ㅎㅎ 메뉴 바꿔서 먹었어요. 오늘 운동이랑 식단이 이래서 내일 원래 몸무게 돌아오기는 그른듯요.😭
*아침 - 밥, 도라지볶음, 코다리조림, 고추장멸치볶음
*점심 - 닭가슴살, 생당근, 사과, 토마토
*저녁 - 그릭요거트, 사과, 찐 병아리콩
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오늘 식단 너무 좋아요^^
운동칼로리 빼면 600이 안돠요^
더이상 잘 할수 없어요👍👍👍
오늘도 운동과 식단^ 완변합니다🧡
와.점심저녁 완전 다요트식단이네요!!!완전심플.👍👍👍
세끼다먹어야 기초대사량이 안떨어진다고하네요.
저는 식사중간중간 멀자꾸집어먹어서...살이 안빠지나봐요.😭