다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전날 많이먹고 그다음날 공복 유지? 단식?
카@lovey1410
- 2025.09.24 10:29
- 8
- 1
전날 폭식 혹은 아주 과하게 먹었다면 그다음날에 아예 공복시간을 최대한 오래 유지하는게 나을까요?
아니면 정말 최소한으로 화장실은 갈수있을정도로.. 장이 운동은 하게끔..? 샐러드야채만이라도 먹어주는게 나을까요..??
아무래도 전날 많이먹으니까 몸에 쉴시간 음식이 안들어가는 시간을 늘려야할거같은데, 그래서 최소 오후시간대까지는 아예 공복상태유지해버릴까 싶기도하구 야채과일정도만이라도 섭취해서 몸안에서 대사활동은 이루어지게끔? 하는게 나을지 고민되는데
어떻게 하는게 더 나을까요????
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전날 먹은게 걸리시다면 공복유산소를 식사는 거르지 마시고 식단을 하시는게.. 대사 ㅣ활동은 숨만 쉬어도 대사활동을 하지만 순간적으로 에너지를 많이쓰는 운동을 하시면 대사활동이 더 활발하게 이루어집니다 다이어트 효과를 보시려면 적당한 강도오 오래하시는게 다이어트 효과가 좋습니다