운동
허리디스크인 사람 하체운동
서댕2
- 2025.09.18 21:28
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일주일에 가볍게 뛰기,걷기 주 3회&헬스 웨이트,유산소 주 3회 병행하고 있는데요.
작년에 허리디스크가 터져서 고생했던적이 있어서 웨이트할때도 최대한 조심하면서 기구 쓰고 있는데 하체는 뭘하면 좋을지 모르겠어요. 허리에 무리갈까봐 함부로 시도를 못하겠는데 조언좀 해주세요.
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