2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
9월18일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.09.18 05:44
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아침식사: 발아현미밥1/2공기, 김치전3조각, 가지전7조각, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔,
아메리카노1잔
단식 시간 못지키고 아침 먹음. 배고파서 아침에 저절로 깸.
오전간식: 견과류1봉
점심식사: 스파이시 이탈리안 샌드위치1개, 제로콜라1잔, 민트초코 쿠키1개
신랑 소금 섭취를 줄이라고 처방 나옴. 위내시경은 11월에.
오후간식: 순대7조각, 간1조각
순대가 짜서 신랑은 간 먹으라 하고 순대는 내가 다 먹음. 나 원래 부속만 먹는데 신랑을 위해서.
저녁식사: 냉동 피자1/4조각, 제로 사이다1잔, 사과 작은 것1개
야식: 슈크림 붕어빵1개, 와사비 새우깡 적당량
오늘 식단 별루. 내일은 좀 더 건강한 식단으로!!!
(운동)
걷기 8천5백보 정도
많이 걷긴 했는데 그만큼 많이 먹어서.^^:
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와 순대... 전 며칠 전부터 간이 너무 먹고 싶어서..내일 달릴까해요 ㅎㅎㅎ
오늘도 고생하셨어요
내일 간 맛있게 드세요. 개말라님도 수고하셨어요!!!
에고 검사 잘받으셨어요?
서웨 맛나겠다요
위암은 아닌데 소금 섭취를 줄이래요. 위내시경 11월에 다시 한대요.
7킬로만더빼자 오ㅠㅜ정말다행입니다!!!!!!!!!
재듕 관리 안함 위암이 될 수도 있대요. 감사!!!