09월 01일 (음식 2154kcal, 운동 117kcal)

| 구운계란 | 140kcal |

| 백반 | 880kcal |

| 팔도비빔면 | 628kcal |
| 삶은 달걀 | 34kcal |
| 냉동피자 | 317kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |

| 체스트프레스 | 19kcal |
| 랫풀다운머신 | 21kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 27kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 44kcal |
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