다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신
네@hyeri0703
- 2025.08.05 23:11
- 17
- 2
유산소로 런닝머신 하려고 하는데 체지방 감량 하려면 어떤 속도로 몇분정도 작어됴 해야할까요??
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속도 6으로 1시간 혹은 5.0에서 시작해서 6.0까지 40분동안 속도 높여 걷는 정도로도 빠지긴 해요!
제 경우엔 인터벌러닝(속도6.5로 2분 빠르게 걷고, 속도 9로 1분 달리기-> 반복해서 30분)이 체지방빼는데 효과적이긴한데 발목이 나가서 지금은 만보 걷기만 하고 있어요. 인터벌러닝이 지루하지 않고 재밌긴해요