2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월29일~8월4일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.03 12:49
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점심식사: 채소 고기말이찜6조각, 야채 적당량, 양념간장 조금, 견과류1봉, 나랑드 사이다 제로1잔, 디카페인 아메리카노2잔
스위치온 레시피인데 맛은 그닥!
오후간식: 제누 단백질커피2개
저녁식사: 메밀소바1인분, 들기름 묵은지 참치김밥1개, 흑임자 마카롱1개, 초코케익1/2개, 디카페인 아메리카노1개
편의점 데이트로 소바랑 김밥까진 괜찮았는데 마카롱, 초코케익은 왜 먹었니? 신랑이 먹자는데 넘어가 버림.^^:
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 2500보 정도
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채소 고기말이 좋네요~!!맛나겠어요
노력에 비해 맛은 그닥이었어요. 맛없는 레시피도 있나봐요.