2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
7월29일~8월4일(스위치온3주차7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.08.02 08:53
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아침식사: 맥도날드 소시지 에그 맥머핀1개, 드립커피1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 제로콜라1잔
점심식사: 콩국수1인분(면1/3 버림), 단무지3조각
오후간식: 녹차빙수1/2그릇
저녁식사: 냉모밀1/3그릇, 돈가스 모둠1/3그릇, 그린티 싱글컵1개
점심, 오후 간식 친구랑 먹고 저녁은 신랑이랑!!!
살은 엄청나게 쪘다. 그래도 즐거웠다!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 5천보 정도
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