식단을 잘 모르는데 어떻게하면 되는걸까요?..

굴러가유우 본인의 평소 먹는양을 모르겠지만 너무 급하게 줄이지는 마세요. 힘들거든요
저같은 경우에는 아침 무가당요거트,블루베리,낫또, 아몬드 8알 or 아보카도 반개 정도에서 골라먹어요.
점심은 현미잡곡,양배추,소스닭가슴살 필수고, 한두개정도 반찬 추가해요. 저녁도 보통 방울토마토,닭가슴살 등등. 20분간 천천히 먹기. 치팅한다고 급 배달음식 시키기 없기ㅋ

JinJinLim 점심도 그렇게 먹어요 !?

굴러가유우 네네, 소스닭가슴살 종류별로 돌려먹으면 맛나요ㅋ 반찬도 2종류 정도 추가해주고요

식단도 해야겠죠 ?.. 그래서 5키로 거의 걸어요 ! 아주 잠깐씩만 뛰고 !

굴러가유우 제가 5km걷뛰하다가 발목이 나가서 못하고 있어요ㅜㅡㅜ 대신 집에서 스쿼트나 전신근력운동하는데 이것도 도움이 되네요

JinJinLim 스쿼트도 한번해봐야겠네요!! 못나가는날에는!!