다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초칼로리 이하로 먹으면
카@anjela8772
- 2025.07.26 09:20
- 27
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다신샵 도움으로 다이어트 하고 있어요
목표 체중을 넣으니 하루 섭취 칼로리가 1000kcal이하로 나오는데...
기초칼로리 이하로 먹으면 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀐다고 하는데...
그래서 그런지 감량 속도가 너무 더디네요ㅠ
무조건 적게 먹는다고 살이 빠지는게 아닌가봐요~
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사실 1000칼로리면 그리 적게드시는건 아니에요.
저도 800칼로리~1000으로먹는데
한달에 1-2키로 빠질까 말까에요.
그리고 그렇게 먹다보면 몸이 적응해서 더 안빠지구여.
그리고 같은 칼로리여도 설탕,탄수화물을먹느냐
건강한지방,단백질을 먹느냐에 따라서도 엄청다른것같아요.
확실히 탄수화물,당을 배제하고 먹으면
효과가 더 좋았고
운동까지하면 더 좋습니다.
저는 많이 적게먹을땐
하루400칼로리 이상은 안먹었어요.
그정도는해야 한달에 3키로이상 빠지더라구요
저도 하루 섭취칼로리 800kcal나왔는데, 최대 1,000kcal까진 먹고 대신 운동을 해요. 최소 하루만보는 꼭 채워주고, 근력운동해요. 그러면 주에 1kg씩 빠지더라구요
JinJinLim 주에 1키로ㅠㅡ부럽네영..