다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
원래 감량기에는 근손실도 어쩔수없는건가요…
yoonseo6278
- 2025.07.23 00:49
- 172
- 3
지금은 몸무게 빼는거에 집중하려고 하루에 800칼로리 정도만 먹으면서 유산소만 하거든요. 인바디쟀더니 근육량이 빠졌어요ㅠㅠ… 이정도 근손실은 어쩔수없는거겠죠? 잘못된 방법으로 다이어트 하고있는건 아니겠죠??
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근력운동으로 유지라도 기도하는중
체지방 5키로 빠졌는데 골격근량 0.2키로 빠진거면 그냥 안빠진거라고 봐도 되는 수준인데....
유산소만 하면 근육이 빠지는건 너무나 당연한겁니당...근력운동을 하셔야져....칼로리만 보실게 아니라 단백질도 보면서 챙겨드시구여.
지금현재로썬 근육빠지는게 너무 당연한 다이어트를 하고계십니다.
근력운동하고 단백질챙겨먹어도 다이어트하면 근손실생기거든요.
그래도 해줘야 어느정도 방어가 됩니다.