정신 차리자!
7월21일
terria
- 2025.07.21 21:57
- 17
- 4
월요일엔 불꽂야구보다가
일지가 늦었어요!!
그동안 무리했던게 한꺼번에 몰려온건지.
토욜저녁부터 스물스물 아팠어요.😭
일욜은 내내 자고 또자고~~
다행히 오늘은 기운차렸어요.
운동
골프60분
해도해도 어렵고.언제쯤 연습장 그만가나요~😭
헬스 어깨가슴60분 스텝밀40분
오랜만에 유산소 땀흠뻑 배가허리에붙는줄.ㅋ
식단
아침 방울토마토
방토가 넘맛없어서 적게먹게되네요.
마녀스프라도 만들어야겠어요.😓
운동후 프로틴쉐이크
점심 콩국수
콩국만먹으려다 넘 허기져서.ㅋㅋ
두부면이랑 같이
저녁 수박 고구마바 야채
사진속 계란후라이는 남편꺼.
저녁에 출출했지만.
양치와 복근운동 스트레칭으로 잠재웠어요..😆
이번주 황금기 잘보내봐야죠💪
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자주 아프시네요. ㅠㅠ
뭐든 쉬엄쉬엄 하세요.
저는 방토 계속 실패하고 버려서 큰 찰토마토로 바꿨더니 맛있더라고요.
양치 굿굿굿👍👍👍👍👍
그런데 복근운동이라고요???? 😱🤪
대단하요👍
그러게요.체중도 근육량도 다 늘었는데.작년보다 자주아프네요.
몸뚱이도 늙어가나봅니다.😭
찰토마토는 맛있나요? 새로운정보네요.^^
헬스장에선 하기귀찮아서 복근운동 잘안하거든요.집에서 티비보며 쉬엄쉬엄 해주면 은근 효과가 있어요.추천합니다!!
주말에 아프셨는데 기운차리셨다니 다행이에요😍 매직데이라 더 그렇나봐요
이번주 운동은 듬뿍^^ 식사도 단백질로^
참 잘하셨어요🧡
야식도 잘참으시구 칭찬듬뿍👍👍👍
이번주 황금기 함께 잘보내보아요^^
넵넵.
일욜카페인 안마시고 많이잤더니 회복한거같아요.
토욜공체까지 화이팅!!