정신 차리자!
7얼 21일
4리즈
1
1
- 2025.07.21 22:06
- 19
- 6
주말 잘보내셨어요?
수요일부터 한 공복유산소가~ 보답을 하네요.
토일 주말까지 처음으로 5일연속^^
그리고 식단조절해서 일요일, 오늘 아침^^
53kg대로 내려갔어요^^ 기분좋어요♡
이번주 스타트가 좋아서^^
오늘 오후 저녁 약속은 취소하고~
저녁은 식단조절하고 운동도 갔다왔슴다.
점심1시* 생선초밥과 물회
저녁6시* 쉬라즈샐러드(견과류, 요거트, 치즈믹스)
운동8시* 필라테스 50분
오늘은 사진은 못찍었어요^^
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앗.두분다 이러시기있나요~~~
저만 체중이 안내려가고😭
공복운동이랑 저녁술안드시기가 완전효과가 있네요.👍👍👍
저는 뭐가 효과가있을까요?😂
키가있으시니 탄탄몸으로 고고!!
ㅎㅎㅎ... 공복유산소가 효과 굿입니다♡
응원 감사해요^^
필라테스하는데 엉덩이운동 제가 제일 못해요.
ㅎㅎㅎ 넘 힘들었어요.
4리즈 아.저는 힙운동 제일좋아하는데.
아쉽네요~~~^^
힙업운동 필수입니다!!!
terria 힢운동은 너무 너무 힘들어요 ㅠ
다 어렵지만^^ ㅋㅋ
와우!!!!👍👍👍👍👍
축하축하해요!!
키도 큰데 53이라니!!!
운동과 식단이 보답을 해주네요^^
좋은 시작으로 약속도 미룬 의지도 칭찬합니다👏
오늘도 수고하셨어오😍
오늘도 화이팅하는중입니다^^
화이팅 감사요♡