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2025년 7월 18~21일 다이어트 일기
jybyun11
- 2025.07.21 20:03
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다이어트 그룹 종료전 글
정말 지긋지긋한 정체기가 뚫리고 이제 한계단 내려왔다. 이제 표준체중으로 내려온 후부터는 정말 체중이 잘 안내려가고 0.1kg만 떨어져도 기쁘다.
지금까지 목표만 높고 체중이 감량된양이 얼마나 됐는지를 어느정도 알고있어서 목표체중감량을 한달에 -1.5kg로 잡았는데 잘한것같다. 아마 이것보다 더 작게잡았으면 아예 체중감량이 없었을듯하다.
운동이 변비를 일으키는 것인지는 확신이 서지않는다. 만약에 유산소 운동으로 땀을 약간 흘린것때문에 변비가 생긴다면 어떻게 해야하지? 정말 병원에 또 갈일은 없었으면 좋겠다.
운동은 발 뒤꿈치쪽이 아파서 이틀정도 쉬었다. 아직은 그래도 이정도로 회복이되니 다행이다. 발목에 무리가 안가게 운동화와 깔창을 구비해두는것이 좋을듯하다.
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