정신 차리자!
7월11일
terria
- 2025.07.11 21:28
- 16
- 3
어제밤 까지 아팠던 여파로
오늘은 뭘먹어도 될지 걱정스런 마음으로
배고픈거 참고 운동출발~
골프연습하고.
원래 pt가 있는날인데..쌤이 휴가갔어요.😭
혼자서 하체운동 빡세게.
대신 유산소는 가볍게.
운동
골프60분
헬스 하체80분 마이마운틴20분
식단
10시 바나나
1시 운동후프로틴쉐이크
2시 아보카도새우토스트.
5시 수박
6시반 계란후라이 누룽지조금
바나나까진 괜찮았는데.
토스트먹고 또 소화가 안되서.약먹고.
저녁은 조심히 소량만
내일공체로 만나요!!
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테리아님 아프셨군요~ 에구 조심하셔요^^
컨디션 다운이신데도~ 운동 많이 하셨네요^
식사도 좋구요♡
오늘도 고생하셨어요^
위염으로 아픈가 했는데.
소화가 안되서 아픈거였더라구요.
나이들어가니 생전안아팠던곳도 아프네요.
오늘도 배고프다고 먹었더니.아직 아파서.
내일은 더 조심히 소량 먹어야겠어요.
terria 부드럽고 식감있는 영양가 있는 전복죽드셔요^^
더우니^ 강추