다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스위치온
다이어터공주님
- 2025.07.09 19:00
- 51
- 2
스위치온 다이어트 2일차인데 우유 타먹으면 안되는거 모르고 쉐이크 하나에 200ml씩 타먹었는데 다시 시작해야되나요 🥺
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네....스위치온은 핵심은 저탄고단입니다. 특히 첫 3일 쉐이크 부분은 탄수화물 50g이하 섭취하면서 단백질로 에너지 공급해주는 시기라서 저탄이 아주 중요해요. 경험상 이때 하루 1kg씩은 빠지고 이후 식단에서 빠진 몸무게를 유지하게 되더라구요. 우유대신 저당두유 추천드립니다.
그럼 1일차부터 다시 시작하나요..