건강하게
6.27
좋은습관들이기
3
- 2025.06.27 20:40
- 0
- 0
점심
아메리카노+생강청+코코넛오일 1t
간식
하루견과 1봉
그린스무디, 삶은계란 2개
자두 1개
저녁
전지 김치찌개, 콩밥 1/3공기, 김치
수박, 살구 1개
과자, 홍차토닉
걷기 100분
물 조금
📋지킬 것
✖정제 탄수화물&튀김류&액상과당 끓기
(과자, 음료수, 술, 패스트푸드, 떡, 빵, 튀김)
✖삼시세끼 배부르게 잘 먹기
👌좋은 오일 하루 10~20ml 먹기
👌견과류 하루 한줌 먹기(아몬드15~20개)
👌채소 많이, 단백질 적정량 챙겨먹기
✖수면 6시간 이상 자기
👌하루 30분 운동, 주 3회 힘들게 (중~고강도)
운동 덜 하고 건강한 식단으로 빼자
✖물 하루 1리터 이상 섭취
🐥목표
호르몬 정상화
장내 환경 개선, 유익균 우세
건강한 습관으로 살 빼기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기