정신 차리자!
6월 26일
4리즈
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- 2025.06.26 19:08
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수지님의 선식데이♡
테리아님의 프로틴데이♡
저는 오늘 일하고 자꾸 뭐가 먹고 싶네요
아무데이도 못했어요~ ㅎㅎ
오늘은 땡땡이의 여파로~
오전부터 열일하고 5시에 퇴근하고
저녁먹고 귀가헸슴다^
사진은 없어요^ ㅎㅎ
아침10시* 플레인요거트 1병
점심12시* 순대국과 밥(1/2)
간식2시* 뺑 오 스위스 (1/2) 요즘 빵땜김요ㅠ
저녁6시* 물막국수 1/2과 수육 100g
요즘 쵸코빵등이 땡겨서 죽겠네요^^ ㅎㅎ
가만 생각하니 저는 남들보다 군것질을
안하는 것같아요^^ ㅋㅋㅋ
대신 밥먹을때 진짜 다양하게 잘먹는듯요
ㅋㅋ
참참 운동은 못했지만
대신 점심먹으로 차 안타고 시원해서 도보로!!
저녁도 집에 차 세우고 도보로!!
오늘 7천보다 걸었어요^^
오늘은 운동 쉬어요^
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그러니까요.
간식을 안 드시네요.
참는게 아니라 원래 그렇다면 얼마나 좋은건가요?👍
자주 드시지 않으니 먹고 싶은거 생겼을 때 좀드셔도 되지 않을까요?
저는 클린 식단한 뒤로 맨날 고기 곁들인 한식이 땡깁니다ㅋㅋ
오늘 저녁은 너무 시원하네요.
걷기에 좋은 날씨👍
간헐적단식으로 1년이나 유지를 하려고 루틴을 만들었더니 8시간이내 먹고싶은것으로 3끼를 먹고 칼로리를 분배해야하니 확실히^ 간식이 줄었어요. 치토스랑 나쵸, 피자, 치킨이랑 최애인데 음 골프칠때외엔 잘 안먹게 되네요~
싫어하는 과일과 토마토.오이.요거트의 맛을 알게 된것도 간식안먹게 된 이유중의 하나에요^^
오늘은 일찍 퇴근하셨네요~~!!!리즈님 군것질 진짜안하시는데...조금 빠졌다고 몸에서 땡기나봐요..
저는 요즘 그좋아하는 빵도 참고있는데 체중이 꼼짝도안해서 상합니다.😢😢😢
일요일 걷기와 스크린, 월요일 스크린, 화요일 골프연습, 수요일 골프연습과 필라테스로 몸에 피로가 누적되서..제가 왜 저질체력인지 아시겠죠^
ㅋㅋ 하루놀면 이틀 쉬어야해요..ㅋㅋ
기초대사량이 늘어도 이정도에요^ ㅋ