2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
6월10일~6월12일(스위치온1주차3일)
7킬로만더빼자
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- 2025.06.12 11:20
- 9
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(공체: 62.8kg)
아침식사: 단쉐1잔(무가당두유)
-11시20분-
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 당근1/2개
-11시40분-
살 잘 빠져서 좋다.ㅋ 59까지 고고!!!
오후간식: 단쉐1잔(무가당두유), 당근1/2개
-2시20분-
오늘이 3일차! 내일부턴 점심 음식 먹을 수 있다.
내일 점심에 굽네 순살 시켜야지.ㅋ
저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 유산균1포, 두부부침14조각
-4시40분-
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시30분ㅡ오전8시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
운동: 걷기 1700보(아파트1바퀴)
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