다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄단지 비율
카@jaq.park9711
- 2025.05.29 13:31
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- 2
여자 다이어트
탄단지 비율 어떻게 가져가는게 효과적일까요?
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334로 35키로 뺐어요
지금은 235 127 하고있는데 334보다 식욕을 잘 잡아줘요
첨부터 탄수를 확 줄이면 힘드니까 한끼만 확실히 하고 적응하면 두끼 세끼로 늘려가세요
고지에 두려움이 있다면 343
저탄고지 가능하다면 244, 235
식이섬유는 뺀 탄수양입니다
이정도면 탈모 걱정없이 괜찮을것 같아요